根据最新的数据，上海市中心地段的一室一厅租金大约在3500元至5000元之间。具体价格取决于房子的位置、装修程度、楼层高度等因素。此外，一些高档小区的租金可能更高，可以达到6000元至8000元。

如果你想在上海租到性价比较高的一室一厅，可以考虑选择一些次中心地带的小区。这些小区交通便利，生活设施完善，同时租金相对较低。另外，可以通过与房东直接联系来避免中介费用，节省一定的租金开支。但需要注意的是，与房东直接签订合同时，要仔细核对合同内容，确保自己的权益得到保障。

上海一室一厅的租金还会受到政策影响。例如，2023年起，上海市实施了新的租赁市场管理ban法，要求房东和中介机构必须在签订租赁合同前进行公示，明确租金标准和押金规定。此外，政府还设立了租赁补贴政策，鼓励房东将房源出租给符合条件的低收入家庭。